2 en 1: mejora tu pedalada y tu coordinación
Si montas en bici, necesitarás una buena condición física en tus músculos del tronco, pero si además consigues que mejoren tu pedalada y coordinación, el beneficio es doble; protegerán a tu columna y mejoraras tu técnica.
Para conseguir este doble propósito olvídate de los tradicionales ejercicios en el suelo con cientos de repeticiones, prueba este ejercicio y en tan solo unas series de unos segundos, conseguirás un verdadero trabajo de calidad.
Siéntate sobre el bosu en posición invertida, mueve tus piernas y brazos intentando acercar el codo hacia la rodilla contraria. Trabajarás toda la cadena anterior con un gesto específico al del pedaleo, además de mejorar tu equilibrio y propiocepción.
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